Senest fagligt gennemgået: .
Myndighederne anbefaler
Under 2 år
Undgå, at barnet sidder alene med skærm. Nærvær, leg, søvn og bevægelse skal fylde mest.
2–4 år
Sundhedsstyrelsen bruger omtrent op til én times fritidsskærm som pejlemærke.
5–17 år
Omtrent 1–2 timers fritidsskærm afhængigt af alder. Prioritér søvn, bevægelse, skærmfrie måltider og fysisk samvær. Voksnes vaner betyder også noget.
Det ved vi ikke
Der findes ikke en magisk grænse, hvor 59 minutter er sundt og 61 minutter er skadeligt. Indhold, relationer og det, aktiviteten fortrænger, har også betydning.
Digital Tarv anbefaler
Brug aldersrådene som start på en vurdering. Se også på barnets søvn, humør, bevægelse, fællesskab og evne til at stoppe.
Forskningen giver os ikke én simpel historie
Forskningskilder · Formidling i Skolebørn
🔎 Kilden siger
Skolebørn formidler uenighed om skærme og trivsel. Orben og Przybylski (2019) fandt små negative sammenhænge i observationsdata. I et dansk randomiseret familieforsøg fandt Schmidt-Persson m.fl. (2024) færre forældrerapporterede vanskeligheder efter to ugers kraftigt reduceret fritidsskærmbrug.
Skolebørn – Er skærme skidt for dine børns trivsel? · Orben & Przybylski – The association between adolescent well-being and digital technology use · Schmidt-Persson m.fl. – Screen Media Use and Mental Health of Children and Adolescents
⚠️ Det kan vi ikke konkludere
Observationer fastslår ikke årsag. Forsøget omfattede 89 familier og 181 børn og unge; familierne afleverede smartphones og tablets og begrænsede fritidsskærm til højst tre timer om ugen pr. person. Det er en kort, intensiv familieindsats, ikke en dokumenteret langtidsgrænse eller bevis om hver app.
🌱 Digital Tarv konkluderer
Skærmtid betyder noget. Men skærmtid alene fortæller os ikke nok. Se også på indhold, kontekst, formål og barnets reaktion, og følg op på, om ændringer giver bedre plads til søvn, samvær og leg.
Når skærmen ikke er problemet, men tilflugtsstedet
Organisationens anbefaling
🔎 Kilden siger
Julemærket peger på, at meget skærmbrug for enkelte børn kan være et symptom på ensomhed eller mobning og en søgen efter tryghed eller adspredelse.
Julemærket – Digital trivsel hos børn
⚠️ Det kan vi ikke konkludere
Rådet er ikke en diagnose. Hverken meget gaming eller en pause fra gaming fortæller alene, hvorfor barnet har det svært.
🌱 Digital Tarv konkluderer
Et barn, der spiller meget, har ikke nødvendigvis et gamingproblem. Spørg, hvad barnet søger hen til skærmen for at få – eller væk fra. Se → spørg → forstå → hjælp → stil krav. Aftaler om søvn og hverdagsrytme kan gå hånd i hånd med støtte til det, der er svært.
Læs også Se mennesket bag adfærden.
Læs om digitalt liv og trivsel →
Læs videre
Læs vores metode og kildeprincipper, og se hvem der står bag Digital Tarv.